Santé & Bien-être

Les bénéfices du “dry skin brushing”

Dry skin brushing où se brosser la peau à sec…Voilà l’activité que j’ai ajouté à ma routine quotidienne depuis maintenant 2 mois!
Vous allez penser “quoi? encore quelque chose en plus à faire chaque jour?”, je vous assure, après avoir lu les bénéfices du dry skin brushing, vous allez voir que ces 5 minutes extra sont un très bon investissement de votre temps 😉

Petit flash back au cours de biologie: quel est le plus grand organe du corps? Quel est un des organe le plus important dans l’élimination et qui joue un large rôle quant à la détoxification de notre corps? Quel est l’organe qui reçoit 1/3 du sang qui circule dans notre corps? Justement quand ce sang est rempli de toxines, quel est l’organe qui en montre les signes extérieurs? Quel est l’organe qui reflette les déséquilibres qui se passent à l’intérieur du corps?

La bonne réponse est: LA PEAU!

Voici les bénéfices du “dry skin brushing”:

  • En augmentant la circulation du sang vers la peau, on diminue l’apparence de la cellulite! Oui!! La cellulite ce sont des résidus de toxines accumulées dans les cellules graisseuses, donc en brossant vigoureusement votre peau, vous faites alors circuler ces toxines vers la sortie!
  • Cela aide à se débarrasser des peaux mortes qui traînent et augmente le renouvellement des cellules, donc la peau est plus douce et plus lumineuse
  • Cela ouvre les pores de la peau donc aide à mieux absorber les nutriments
  • Cela fait du bien à votre système nerveux (et ça fait du bien tout court!), en brossant vous stimulez les terminaisons nerveuses qui se trouvent dans la peau!
  • Cela aide au tonus musculaire et à une meilleure distribution des dépôts de graisses
  • et enfin, mais surtout, c’est un moment self-care par excellence! Que ce soit pendant votre routine du matin ou du soir, c’est un moment que vous prenez pour vous, pour vous reconnecter à votre corps et pour en prendre soin! Le matin, c’est super energisant et cela vous prépare à passer une belle journée, le soir c’est un moment relaxant qui vous aidera à passer une douce nuit!

La bonne nouvelle c’est qu’on a pas besoin d’aller passer des heures et de dépenser une fortune dans un Spa! Il vous suffit d’investir dans une brosse naturelle  de préférence avec un long manche pour pouvoir brosser votre dos plus facilement! 😉

Bon, comment on fait exactement?

  • On commence sur une peau sèche, avant la douche ou le bain
  • On commence par les chevilles, en faisant des mouvements circulaires vers le haut et puis on peut insister plus longuement
  • On se dirige toujours vers le coeur, le liquide lymphatique circule vers le coeur donc c’est important de brosser dans la même direction
  • A la seule exception du dos, où là on peut brosser du haut du dos vers le bas
  • Attention aux endroits plus sensible comme la poitrine, et ne jamais brosser sur peau irritée ou brûlée!
  • Brosser de 5 à 20 minutes suivant le temps que vous avez de disponible
  • Se laver après pour bien éliminer les peaux mortes
  • Terminer en hydratant bien la peau, évidemment avec une crème sans “crasses” pour le corps, j’opte souvent pour un beurre corporel bio ou encore mieux de l’huile de noix de coco!

 

Je vous lance le challenge de pratiquer le “dry skin brushing” tous les jours pendant 30 jours!
Vous m’en direz des nouvelles! 🙂 Votre corps vous dira MERCI! Alors? Qui se lance?

2 Comments

  • Reply
    Cox
    2017-04-12 at 1:04 pm

    Moiii Déjà commencé depuis une dizaine de jours après que tu en aies parlé dans une de tes vidéos! Première impression : une peau nettement plus douce! Et ça éveille bien tout le corps le matin au réveil! Top!

    • Reply
      Caroline
      2017-04-12 at 6:11 pm

      Super Vinciane! Je trouve que ça fait un bien fou, au corps et au mental aussi 😉
      Merci de ton feedback 😉

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