Santé & Bien-être Spiritualité

6 astuces contre les mauvais jours/6 tips when you’re having a bad day!

L’inspiration pour cet article vient de ma journée d’hier. Je n’ai pas passé une mauvaise journée mais pas une bonne non plus. J’ai procrastiné, j’étais pas motivée, j’ai laissé trop de place à ma petite voix négative, je n’ai pas vraiment avancé dans ma to do list…bref, je n’étais pas au top!

2017 a été une année remplie de journées comme celle d’hier et je ne veux pas que cela se reproduise cette année. Du coup, j’ai mis en place des petites astuces qui m’aident à sortir de cet état léthargique, de procrastination et de négativité!

  1. Je me dis que c’est une mauvaise journée et c’est tout! J’arrête de m’apitoyer sur mon sort. Je le dis haut et fort “Caro, c’est pas ton jour, c’est pas grave, tu as le droit à des mauvais jours!”
  2. Je prends mon journal et j’écris. En général, qui dit mauvais jour dit pensées négatives…je les couche donc sur papier..ou tout ce qui me passe par la tête! Je demande aussi à mon humeur ce qu’elle vient faire là aujourd’hui? Quel est le message caché derrière?
  3. Je fais autre chose que je suis sensée faire. Je sors de la tâche sur laquelle je procrastine. J’écoute un podcast, je lis, bref je me plonge dans quelque chose d’inspirant et de motivant.
  4. Je mets la musique à fond la caisse (dans ma voiture ou à la maison) et je danse ou je chante (comme une casserole!). Rappelle-toi, pour changer son état d’esprit il faut d’abord changer son état physique, shifter les énergies, bouger quoi!
  5. Je vais piocher dans mes huiles essentielles #doterra, en général je choisis une HE d’agrume pour leurs propriétés énergisantes et anti-mauvais jours :-). Mes préférées sont Orange, Pamplemousse et le mélange Citrus Bliss. J’aime aussi faire un petit “snif” de menthe poivrée pour me réveiller un peu et me remettre les idées en place!
  6. J’essaie de faire quelque chose de différent ce jour là, aller au Spa faire un sauna, regarder un bon film, appeler une amie, ouvrir une bouteille de vin…en tout cas une activité qui sort de la routine habituelle!

Et voilà…le lendemain, je fais des petits bons de lapin et je suis à nouveau prête à changer le monde 🙂 Cette mauvaise journée est déjà bien loin derrière moi!

Et toi? Que fais-tu pour mieux vivre les mauvais jours?


I wanted to share these tips as yesterday was not a good day for me. Nothing bad happened, but I was in a weird mood. I let my inner mean voice talk too much, I was procrastinating a lot and being negative all day! Basically, I did nothing that I was supposed to do! 

I spent most days like this in 2017, well not all year but you know what I mean…I don’t want to go back into that negativity circle again this year. So I set myself some “rules” to follow when I am having a bad day. I am sharing them with you because I know they work and they are so simple and cheap too 😉 

  1. First of all I just accept and say out loud that I am having a bad day. “Caroline, you’re having a crappy day and that’s it! And it’s OK to feel negative once in a while” !! 
  2. I journal if I feel like it. Usually when I am having a bad day it means I have a lot going on up there in my mind. It’s always a good therapy to write it all down..I instantly feel much better and I realize while writing that really it’s not that big of a deal! 
  3. I shift my attention to something else. I stop procrastinate on the task I am supposed to be doing and watch a video or I listen to a podcast or I read…I try to always pick something that will motivates me and uplift my mood! 
  4. I put some music on VERY VERY LOUD…and I danse or sing (very badly!) It feels so good. When you want to shift your mood, you first need to shift your physical state..Like Tony Robbins says, you need to put yourself in a “peak state” 😉 
  5. Of course, I turn to my #doterra essential oils, usually all the citrus oils will work very well as they are uplifting and invigorating. My favorites are Wild Orange, Grapefruit and Citrus Bliss blend. I also like to do a peppermint sniff 🙂 Peppermint essential oil is good to stimulate your brain and wake you up, making you feel more alert!
  6. And finally, I try to do something a little bit different that day, an activity that is not part of my usual routine. For example, I go to the Spa to do a sauna and relax, I call a friend and chat or I go to the movies or open a good bottle of wine! 

And that’s it! Very simple right? The next morning I start fresh again and I feel more like myself! 

I am curious…what do you do when you’re having a bad day? Let me know in the comments! 

 

Namaste

Caroline

No Comments

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.