Santé & Bien-être Spiritualité

La gratitude: l’ingrédient magique pour être heureux! Why practicing gratitude will make you happy?

Lors de mon dernier FB live, j’ai partagé mes astuces pour rester motivée et surtout pour créer un quotidien qui nous plait, pour créer sa vie et ne plus la subir. (D’ailleurs, si tu veux le voir ou le revoir, c’est par ici.).

C’est un peu ce que je faisais avant, subir la vie, me plaindre, râler, me comporter en victime, me déresponsabiliser de tout, me concentrer sur ce qui n’allait pas ou sur ce que je n’avais pas et ce que les autres, eux, avaient…Bref, j’étais assez négative, une vraie éternelle insatisfaite! J’exagère peut-être un peu, je n’étais pas comme ça tous les jours mais en général c’était plutôt ça mon état d’esprit.

Alors comment j’ai transformé la négativité en bonne humeur?

Et bien, il y a un peu plus d’un an j’ai découvert la pratique de la gratitude. Cette simple pratique a complètement changé ma vision des choses. La gratitude c’est un vrai aimant pour manifester ce que tu veux dans la vie.
C’est prendre conscience de ce qui t’entoure. C’est voir les choses différemment, avec un autre regard. C’est être reconnaissant pour des choses simples. C’est enfin apprécier ce que tu as déjà.

Comment ça fonctionne?

C’est super simple. Tous les matins, je note 3 choses pour lesquelles je suis reconnaissante. Par exemple: “je suis reconnaissante de me réveiller dans un lit douillet et bien chaud”, “je suis reconnaissante d’avoir des enfants en bonne santé”, ou encore “je suis reconnaissante d’avoir fait ce pas de reprendre des études, parce que cela me permet aujourd’hui de faire ce que j’aime…”. Aujourd’hui, j’arrive même à être reconnaissante pour les choses négatives de mon quotidien, parce que, oui, tout arrive pour une bonne raison!

Après quelques mois, je sentais déjà un grand changement en moi. J’étais de meilleure humeur, j’appréciais beaucoup plus ma vie et je ne me plaignais plus!

En faisant cet exercice régulièrement, tu ne peux pas être négative…c’est impossible, c’est incompatible! Cela te force à prendre conscience de tout ce que tu as déjà et te booste d’énergies positives pour aller de l’avant vers d’autres objectifs. C’est juste MAGIQUE!

Je te conseille de faire cette expérience, prends un joli carnet, ton stylo préféré et mets-les sur ta table de nuit. Le matin au réveil,  ou le soir avant de te coucher, prends 2-3 minutes pour noter ces 3 choses. Répète ce geste tous les jours pendant plusieurs semaines…et ensuite envoie-moi un petit message pour me dire comment tu te sens 😉 Je te conseille aussi le Five Minute Journal qui est super bien fait (en anglais).


One year ago I discovered the practice of gratitude and it has completely shifted my way of thinking about my life. Before I was often negative and complaining about the things I didn’t have and others had! I was often in a bad mood and was not taking full responsibility for what was happening in my life. I was focusing on the negative and the lacking parts. 

But after practicing gratitude for a couple of months, I realized that my mindset was shifting. I was feeling lighter, motivated, I was smiling more…I was finally appreciating my life as it was. And it gave me the boost I needed to want more. To chase my goals and dreams. It’s a pure magnet for manifesting what you want in your life. 

When you are grateful you just can’t be negative. It’s not compatible! 

So how does it work? Well, it’s super simple my dear, you just need a pen and a lovely notebook (I love using my Five Minute Journal as it makes you go a little bit deeper in the thoughts) and take 2 to 3 minutes each day to write 3 things you are grateful for. I like to do it in the morning when I wake up but you could do it just before bed time.
For exemple: “I am grateful to wake up in a warm bed as it’s cold outside”, “I am grateful to eat organic food”, “I am grateful for my friends” etc. And that’s it! You’re done and on your way to HAPPY LAND! Well, it doesn’t mean you won’t go trough bad moments but it will change your way of reacting to them and it will definitely change your mindset on the positive side! 

It’s PURE MAGIC! 

So how about you start practicing gratitude from today! And let me know how you feel. 

Namaste.

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