Santé & Bien-être

20 idées de self-care pour recharger tes batteries!

Lire certains commentaires dans le groupe dédié au challenge 90 jours avant 2019 m’a beaucoup inspiré!
Je me suis rendue compte qu’aujourd’hui pour moi le self-care est évident et primordial dans mon quotidien mais que ce n’est pas encore le cas pour beaucoup de femmes, comme ce n’était pas mon cas il y a 4 ans!

Aujourd’hui on vit dans une société où ça fait bien d’être “busy” et super méga occupée tout le temps. Comme si ça nous donnait de la valeur d’être “overbookée” ! On carbure à du 100 à l’heure du matin au soir, on ne prend même plus le temps de manger à midi et le soir on s’écroule devant la télé.

Ça c’était un peu ma vie avant, jusqu’au jour où mon corps n’en pouvait plus d’être mis sous stress constamment et m’a dit stop. J’ai compris qu’il était urgent pour moi de recharger mes batteries!

Quand ton téléphone est plat, qu’est-ce que tu fais? Tu te dépêches de le charger! Quand tu n’as plus d’essence dans ta voiture, tu n’attends pas 1 semaine avant de faire le plein! Et bien pour ton corps c’est pareil.

Le problème c’est qu’on a tellement été habituée à vivre sans penser à soi, qu’on n’a aucune idée de comment recharger ses batteries.

Dans cet article je te partage 20 façons de prendre soin de toi au quotidien, de sortir quelques instants du chaos du monde extérieur pour souffler et recharger tes batteries.

Idées de self-care…

  1. Aller marcher dans la nature
  2. Danser sur ton morceau préféré
  3. Jouer avec ton animal de compagnie
  4. Réorganiser une pièce de la maison
  5. Prendre un bain avec du sel d’Epsom et des huiles essentielles, comme de la lavande par exemple
  6. Aller faire un massage, manucure, pédicure…
  7. Organiser un diner entre amis
  8. Cuisiner pour des proches
  9. Partir en week-end en famille ou seule
  10. Lire un livre
  11. Créer un tableau de visualisation
  12. Colorier ou peindre
  13. Apprendre quelque chose de nouveau (photographie, poterie, un instrument de musique…)
  14. Réaliser un bricolage
  15. Méditer
  16. Faire du yoga
  17. Parler avec une amie
  18. Ecrire dans son journal
  19. Noter les choses pour lesquelles on est reconnaissant
  20. Savourer un thé ou ta boisson chaude préférée dans le calme

Comme tu peux le voir la plupart de ces activités sont très simples et accessibles à tous et ne demandent pas de gros investissements! Tu n’as donc plus d’excuses pour passer à l’action.

Mon conseil N°1 c’est de PLANIFIER dans ton agenda tes moments self-care, sinon ce sont eux qui passeront très probablement à la trappe si ta journée est chargée!  Pourtant ce sont ces moments là qui vont te permettent d’être/devenir la meilleure version de toi même et tu seras beaucoup plus disponible et présente avec ton entourage.

N’hésite pas à partager avec moi tes activités self-care dans les commentaires!

Namaste
Caroline

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