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Santé & Bien-être

6 stratégies pour un meilleur sommeil !

Ah le sommeil ! Tu connais bien cette super sensation après une bonne nuit de sommeil, tu sais quand tu te sens reposée et débordante d’énergie ? Ou bien ta dernière nuit de sommeil complet remonte à tellement longtemps…

LE SEED CYCLING POUR EQUILIBRER SES HORMONES

Qu’est-ce que le seed cycling ?  Le seed cycling c’est manger des graines bien spécifiques pour soutenir la bonne production des hormones clés pendant les différentes phases du cycle féminin.  On utilise principalement les graines de Lin, de courge,…

Le gras ne fait pas grossir!

Le thème de cet article m’est venu après plusieurs conversations avec mes beaux-parents sur le thème du gras. Un débat qui me fait vite monter dans les tours…je bous littéralement de l’intérieur tellement j’ai envie de démythifier toutes ces…

5 astuces pour mieux digérer

Aaaah la digestion, quel sujet passionnant. Je crois que je n’ai encore jamais rencontré quelqu’un avec une digestion nickel chrome! C’est que cette espèce devient rare de nos jours: fast food, la male bouffe, le trop de sucre, le…

20 idées de self-care pour recharger tes batteries!

Lire certains commentaires dans le groupe dédié au challenge 90 jours avant 2019 m’a beaucoup inspiré! Je me suis rendue compte qu’aujourd’hui pour moi le self-care est évident et primordial dans mon quotidien mais que ce n’est pas encore…

Ta glycémie sous contrôle (PART 2)

Dans la première partie de cet article, j’ai parcouru avec toi les facteurs qui influencent ta glycémie. Si tu ne l’as pas encore lu, je t’invite à le faire avant de plonger dans cette deuxième partie, Part 1. Aujourd’hui,…

Ta glycémie sous contrôle (PART 1)

Aujourd’hui, j’ai envie de te parler du grand méchant loup dans l’alimentation: LE SUCRE et plus particulièrement de ce qui influence ta glycémie. Avoir une glycémie instable est mauvais pour la santé (surtout sur le long terme) et malheureusement…

Manger « healthy » en vacances: mes astuces!

Je profite d’être en voyage à Bali pour écrire cet article vu qu’aujourd’hui je vais te partager mes astuces pour rester « healthy » en vacances. Encore une fois j’insiste, vivre sainement n’est pas égal à privation/régimes et co. Si tu…