Spring smoothies!

Le printemps est là et mon envie de boire des smoothies aussi! 😉

J’ai composé pour toi deux smoothies aux couleurs du printemps super riches en antioxydants et vitamine C!

 

Boire un smoothie est une chouette alternative à un snack.
C’est super facile et rapide à faire et en général les enfants en raffolent.

C’est aussi le bon moyen de consommer une portion supplémentaire de légumes, ce qui n’est pas plus mal 😉

 

Petite astuce pour réaliser des smoothies au top: toujours avoir des morceaux de bananes dans le congélateur! Cela donne une texture riche et crémeuse à tes smoothies et bien sûr apporte une note de sucré sans les mauvais effets du sucre! Ne jette plus tes bananes trop mûres…coupe-les en rondelles et surgèle-les dans un sachet de congélation!

 

Smoothie vert: Gingembre, épinard, kiwi
Smoothie rose: myrtilles, beurre d’amande

 

 

Les deux sont bons mais ma préférence va au smoothie vert!

Ingrédients

Smoothie vert:

1/2 cup d’eau filtrée
1/2 cup de lait d’amande non sucré
Quelques morceaux de banane congelée (+/- 4)
1 kiwi
1 poignée d’épinards frais
1 morceau de gingembre (un petit cm)
2-3 glaçons

 

 

Smoothie rose:

1/2 cup d’eau filtrée
1/2 cup de lait d’amande non sucré
Quelques morceaux de bananes congelées (+/- 4)
1 cup de myrtilles fraîches
1 CAS de beurre d’amande
1 cac de poudre d’Açai (riche en antioxydants)

Instructions

1. Mettre les ingrédients dans le blender et mixer!
2. Verser dans un grand verre ou bouteille en verre et ENJOY!

Si toi aussi tu as le coup de coeur pour les petites bouteilles, je les ai trouvées chez Hema!

😉

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